她指出：「有力的核心肌肉是脊椎的神隊友，可說是天然護腰，不但能協助減輕疼痛，並有預防相關疾病的效果。」 蜷腹運動—訓練腹直肌：. 躺在平整床面，將雙 ...

劉又銓說，背肌鬆弛會拉不直身體，而年輕人因為常常低頭滑手機，頸部後方肌肉長期拉長，若沒有訓練背肌，整個上半身會越加無力。 核心肌無力特別容易受傷.

提物走路、跑步健身、通勤出遊，無時無刻都在使用核心肌群，但你的核心 ... 有健身網站指出，用「趴式的棒式運動撐不到1分鐘就表示核心肌群無力」來當 ...

核心無力會造成什麼影響 ... 核心肌群無力，不一定問題馬上會反應出來。 但是慢性身體問題例如：腰痠背痛、骨盆痛、屁股痛、肩頸痛、肩肘痛、膝蓋腳踝問題、 ...

腰痠是現代人普遍的困擾，不少民眾遇到腰痠的狀況就會直覺聯想是婦科問題。對此，婦產科醫師烏恩慈釋疑，其實腰痠常見的原因是核心肌群無力， ...

陳小姐因長年下背痛、膝蓋無力、肌腱炎而就醫，醫師檢查發現，她是腰椎退化造成肌肉緊繃所致，建議她以運動治療儀訓練肌耐力。

核心肌群萎縮，導致慢性下背疼痛. 口說無憑有圖有症. 一位60歲的阿姨因為長期腰背酸痛腳麻不堪困擾而決定去開刀治療. 開刀完的3個月內阿姨是挺滿意的 ...

腰痛1年沒好元凶是核心肌群無力. 復健科醫師侯鐘堡分享這名患者的就醫經驗──擔任保母工作的她，經常需要彎腰抱小孩 ...